SEU Guia De TREINOS do CrossFit
O Guia do Wod
Um Guia Completo com mais de 500 "workouts" oficiais!
+ 365 Dias de Programação Completa + Guia de Viagem e Muito Mais
Os principais workouts já realizados no CrossFit estão aqui. Com muita informação e curiosidades sobre o método e a historia do CrossFit.
Guia Completo
Treinos, Metodologia e Muito Mais...
São 246 páginas. Além dos "workouts" você terá acesso há muita informação e curiosidades que lhe ajudaram a entender melhor todos os aspectos relacionados a esse incrivel esporte.
As Garotas
"The Girls"
Os treinos mais famosos do CrossFit estão aqui. Além do treino, um pouco da historia de cada uma, uma tabela de resultado comparativo, sugestão de time cap e uma tabela para você colocar seus melhores scores!
"The Heroes"
Em memoria...
Reunimos todos os workouts já realizados em tributo aos ofciais mortos em combate. Os heroes estão eternizados nesse capitulo do guia.
"Opens e Notables"
Os principais workouts
Todos os workouts realizados durante os Opens e os treinos mais famosos já produzidos pela comunidade e por grandes treinadores também estão devidamente compilados nesse guia.
"CrossFit Games"
O grande momento do esporte
Desde a sua criação em 2009 até os últimos jogos realizados nesse ano de 2024, todos os workouts estão aqui. Além do ranking de cada evento.
Bonus
Guia de Viagem
Mantenha a forma e o condicionamento enquanto está de férias. Um guia com 10 workouts para serem feitos durante suas viagens.
"365 dias de programação completa"
Warm up, Acessórios e WOD
Um ano de programação completa. Para os treinadores, um Guia completo para usar na programação da Box. Para os atletas, treinos completos com aquecimento, treino de força e wod para treinar sozinho ou aproveitar a Open Box.
extras
Material de Apoio
✔ Tabelas de Conversão Monoestrutural
✔ Tabelas de Conversão Distancias
✔ Planilhas de Carga % de Kg
✔ Planilhas de Carga % de Lbs
✔ Planilhas de Carga Poods
✔ Planilhas de Controle de Recordes
✔ Marcador de PR's
O Guia de WOD's mais completo do CrossFit !
✔ Mais de 500 Treinos Oficiais
✔ "Girls"
✔ "Heroes"
✔ "Opens"
✔ "Games"
✔ "Extras"
✔ "Guia de Viagem"
✔ "365 de Programação Completa"
✔ Muito Mais...